1 Mar - 4 Mar

停寫了體重控制2個星期, 因為我實行了減糖計劃
星期一至五, 不能沒咖啡, 咖啡不能沒糖
於是我由再出絕招用代糖
另外也買了呼拉圈, 決意每晚轉5分鐘


1 Mar (星期二)


早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 沙甸魚, 腸仔意粉 + 奶茶
晚 :
重 : 130磅 (早上重量)
運動

Alessi 魚形盒

從來屋企係不設全盒的, 今年因為有個仔, 相信新年都會有很多人到訪

不喜歡老土全盒, 見網友介紹這個意大利品牌但中式設計的盒, 都幾靚

人買我買, 人家買了2個, 我只買了一個紅色

真身 : 物料好重身, 但有點細, 如買多一個會好一點

希望下年新年這款還有, 我要補買一個綠色

From 中環PB Alessi, @HK$360 

甘味讚岐手打烏冬

直至今時今日, 我還是最愛這個雜菌烏東。

7 - 13 Feb 2011

7 Feb (星期一)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 沙甸魚, 火腿扒意粉 + 油多, 奶茶
晚 : 雜菌烏東+芝士年糕
重 : 132.5磅

8 Feb (星期二)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 米粉, 甜豆, 菜餃 4 粒
茶 : 太平梳打餅一包
晚 : 半碗飯, 魚, 菜, 蘋果, 花生糖, 甜筒 (Share with S)
重 : 從缺

9 Feb (星期三)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 大家樂叉燒米
晚 : 從缺
重 : 從缺

10 Feb (星期四)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 米粉, 甜豆, 菜餃 4 粒
晚 :
重 : 132.5


11 Feb (星期五)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 蘇浙同鄉會 (超標ed)
晚 :
重 :

中式飲宴 13道菜式熱量一覽

中式飲宴 13道菜式熱量一覽

菜式（＊份量）：脆皮雞（ 3件）　卡路里(千卡)： 270
菜式（＊份量）：福建炒飯(一碗)　卡路里(千卡)： 240
菜式（＊份量）：紫米露(一碗)　卡路里(千卡)： 220
菜式（＊份量）：清蒸大青斑(一碗)　卡路里(千卡)： 165
菜式（＊份量）：上湯水餃麪(一碗)　卡路里(千卡)： 144
菜式（＊份量）：乳豬全體(4件)　卡路里(千卡)： 140
菜式（＊份量）：西蘭花炒帶子(一碗)　卡路里(千卡)： 100
菜式（＊份量）：美點雙輝(兩份)　卡路里(千卡)： 100
菜式（＊份量）：炸蟹鉗(一件)　卡路里(千卡)： 80
菜式（＊份量）：蟹肉竹笙燴生翅(一碗)　卡路里(千卡)： 75
菜式（＊份量）：瑤柱炒小棠菜苗(一碗)　卡路里(千卡)： 70
式（＊份量）：鮑魚(一隻)　卡路里(千卡)： 70
菜式（＊份量）：鮮果盤(一碗)　卡路里(千卡)： 45
共： 1,719

＊每款菜式份量以一個正常人食量計算
資料來源：尚營坊高級營養師黃凱詩

2 Feb 2011 Apply Daily