日本

 昨晚, 又是學國語的日子。老師剛從北京回來, 說已經知道了日本的事。

她說在北京坐的士, 五個司機有四個都會說這次日本是活該的, 人死得這麼小, 鬼叫他們打中國時殺了這麼多人。但老師說她不這麼看, 還回咀罵回司機。

我自己就覺得, 這是上一輩的事了, 不應再計較, 每個人都有做錯事的時候。人死得這麼小, 是因為他們本身對建築物的要求嚴謹, 聽說學校, 醫院的要求要比平民住宅的還要高, 因為這些都是大家避難時會大家集合的地方。

但中國人好像從沒這麼想過, 一味只掛住賺錢, 不要說平民住房沒錢不能蓋得比較好, 連公費的學校, 醫院也因為要賺多點錢, 大多偷工減料。到頭來, 死傷的大多是學生。看到也心酸。

體重控制 3月總結

雖然未到三月尾, 但先來一個自我總結。三月, 體重有少許停滯不前, 我想是時候來一個住一步行動, 我的進一步行動 = 介糖。

買了一盒代糖, 每包1克就等於2匙糖, 每天早上一杯一定要有的醒神咖啡中用半包。如是者過了大半個月, 終於體重跌破130, 現在早上重量是128。

但我這個自我減糖計劃並不是超嚴厲的, 當中有吃過巧克力, 雪糕等。等天氣暖一點時, 要再來一個嚴一點的麥皮計劃。

1 Mar - 4 Mar

停寫了體重控制2個星期, 因為我實行了減糖計劃
星期一至五, 不能沒咖啡, 咖啡不能沒糖
於是我由再出絕招用代糖
另外也買了呼拉圈, 決意每晚轉5分鐘


1 Mar (星期二)


早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 沙甸魚, 腸仔意粉 + 奶茶
晚 :
重 : 130磅 (早上重量)
運動

Alessi 魚形盒

從來屋企係不設全盒的, 今年因為有個仔, 相信新年都會有很多人到訪

不喜歡老土全盒, 見網友介紹這個意大利品牌但中式設計的盒, 都幾靚

人買我買, 人家買了2個, 我只買了一個紅色

真身 : 物料好重身, 但有點細, 如買多一個會好一點

希望下年新年這款還有, 我要補買一個綠色

From 中環PB Alessi, @HK$360 

甘味讚岐手打烏冬

直至今時今日, 我還是最愛這個雜菌烏東。

7 - 13 Feb 2011

7 Feb (星期一)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 沙甸魚, 火腿扒意粉 + 油多, 奶茶
晚 : 雜菌烏東+芝士年糕
重 : 132.5磅

8 Feb (星期二)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 米粉, 甜豆, 菜餃 4 粒
茶 : 太平梳打餅一包
晚 : 半碗飯, 魚, 菜, 蘋果, 花生糖, 甜筒 (Share with S)
重 : 從缺

9 Feb (星期三)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 大家樂叉燒米
晚 : 從缺
重 : 從缺

10 Feb (星期四)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 米粉, 甜豆, 菜餃 4 粒
晚 :
重 : 132.5


11 Feb (星期五)

早 : 咖啡 with 糖奶, 火腿包
午 : 蘇浙同鄉會 (超標ed)
晚 :
重 :

中式飲宴 13道菜式熱量一覽

中式飲宴 13道菜式熱量一覽

菜式（＊份量）：脆皮雞（ 3件）　卡路里(千卡)： 270
菜式（＊份量）：福建炒飯(一碗)　卡路里(千卡)： 240
菜式（＊份量）：紫米露(一碗)　卡路里(千卡)： 220
菜式（＊份量）：清蒸大青斑(一碗)　卡路里(千卡)： 165
菜式（＊份量）：上湯水餃麪(一碗)　卡路里(千卡)： 144
菜式（＊份量）：乳豬全體(4件)　卡路里(千卡)： 140
菜式（＊份量）：西蘭花炒帶子(一碗)　卡路里(千卡)： 100
菜式（＊份量）：美點雙輝(兩份)　卡路里(千卡)： 100
菜式（＊份量）：炸蟹鉗(一件)　卡路里(千卡)： 80
菜式（＊份量）：蟹肉竹笙燴生翅(一碗)　卡路里(千卡)： 75
菜式（＊份量）：瑤柱炒小棠菜苗(一碗)　卡路里(千卡)： 70
式（＊份量）：鮑魚(一隻)　卡路里(千卡)： 70
菜式（＊份量）：鮮果盤(一碗)　卡路里(千卡)： 45
共： 1,719

＊每款菜式份量以一個正常人食量計算
資料來源：尚營坊高級營養師黃凱詩

2 Feb 2011 Apply Daily