4 Apr - 10 Apr

4 Apr (星期一)
早 : 咖啡 with 代糖, 火腿包
午 : 芝士, 三文魚意粉 (自家製)
晚 : 飯半碗, 菜, 魚
重 : 128.5磅

5 Apr (星期二) - 假期
早 : 白烚蛋2隻, 連蛋黃, 麥皮+低脂奶
午 : 曲奇餅數塊
晚 : 炒米粉 [ 死得, 一餐食左一日的總卡路里, 就算早餐幾light都死 ]
重 : 128.5磅

6 Apr (星期三)
早 : 咖啡+代糖, 雞肉三文治
午 : 沙甸魚腸仔意+奶茶
小食 : EDO杏仁千層酥2片 (每片12克, 59卡路里, 共118卡)
晚 : 半碗飯, 菜, 魚
重 : 128.5磅

7 Apr (星期四)
早 : 咖啡+代糖, 火腿包
午 : 雞肶娃娃菜白麵
晚 : 半碗飯, 菜, 豆腐
重 : 127.5磅 (早上空腹數, 可喜可賀)

8 Apr (星期五)

早 : 咖啡+代糖, 火腿包
午 : 豬潤 + 墨丸麵
晚 : 西炒飯
重 : 127.5磅

豬潤小知識 (copy from 營養師手記)
今日愚人節，你一定以為我講笑啦! 減肥都食得豬潤，相信大家都誤解咗好耐，豬潤其實並不高脂肪，二兩豬潤只有2克脂肪，同瘦肉差不多，佢只係膽固醇高啫，所以大家要分清楚，二兩即約8片豬潤，有177毫克膽固醇，所以間中食吓，無傷大雅，佢仲要好鬼高鐵質，二兩有9毫克，已經係一日建議量的一半喇，都唔知幾鬼補血。但這碗份量太多，我吃畢所有牛肉，只吃4片豬潤，但個豬潤水好鬼好味~

9 Apr (星期六)
早 + 午 : 麥皮 + 蛋2隻 (我愛蛋黃)
茶 : 墨丸河, 半杯熱奶茶
晚 : Pizza 3片, 雞肶仔3隻, 湯
重 : 128磅

10 Apr (星期日)
早 : 咖啡 + 菜公仔麵
午 : 10粉燒賣
晚 : 野菌烏東
重 : 129磅