加欣大肚秘技

一般孕婦懷孕後，身體因為荷爾蒙出現變化有所改變，嘉欣未有大走樣，全靠醫生意見。據了解，為確保胎兒健康成長，醫生認為嘉欣大概要增重廿多磅，當中包括 BB重量、胎盤和水分，嘉欣本身，仍有需要增加十一磅皮下脂肪。


「好多孕婦以為食多啲， BB就可以有更多營養，其實一旦進食過量， BB吸收唔晒，就會由媽咪吸收，變咗肥人唔肥胎，而且好易有妊娠糖尿病，對媽咪同 BB都唔好。醫生同我解釋，就算同平常一樣嘅食量，懷孕中嘅荷爾蒙都會令皮下脂肪容易積聚，所以我個人秘訣，係一定要少食多餐，唔好吸收過多營養同補品。」嘉欣說



懷孕餐單

早餐：雞蛋 2個（只吃一個蛋黃）; 全麥麵包; 胡蘿蔔汁+蘋果汁

午餐：麵條、多士+綠黃色蔬菜沙拉、一份魚肉、草莓/奇異果作甜品

下午茶：杏仁、香蕉/無花果、酸奶/薑奶

晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制分量

大量綠葉蔬菜、牛尾營養湯

個人經驗：懷孕中會有說不出的壓力，偶爾我會吃我喜歡的食物，只要不過分，醫生也說 OK！

轉載自2011年4月14日一周刊

(個人意見 : 份量小過我無大肚食的, 怪不得生完好似無生一樣)